czy biegac

Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?

[...] jakiegoś czasu zaczęły mi przeszkadzać moje ,,ulane" uda. A mianowicie mam dosc duze uda co przeszkadza w niektórych elementach. Zacząłem biegać, teraz nasuwa się pytanie, czy bieganiem wyrzeźbię uda i łydki i staną się one drobniejsze? W udzie mam jakies 57cm a w łydce okolo 40. Jestem na deficycie kcal. :D dodam też że widzę że w udach mam [...]

Witam, trenuje od 3ch miesięcy wg jednego z planów Joe Weider'a , chciałbym zacząć biegać - 3 x w tg bieganie i 3x w tyg siłka. Czy powinienem sobie odpuścić biegania? przyniesie to więcej pożytku czy szkód?

cwiczę bieganie w ramach treningu aero (cel redukcja ofc), czy lepiej biegać z napinaniem brzucha przy wydechu, czy nie napinać go wcale? robi to w ogóle jakąś różnicę, czy efekty takie same będą?

Siemka założyłem ten temat, by zasięgnąć opinii doświadczonych osób, otóż: 1.Czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą formę można biegać sprinty, robić brzuch i deskę? 2.Polecacie któreś ćwiczenia przy kontuzji nadgarstka? 3. Będzie dobrym pomysłem usztywnić nadgarstek i robić różne ćwiczenia na siłowni? (świeżo po kontuzji [...]

mam pytanie czy ktoś próbował już biegania zaraz po treningu??, chcę zacząc biegac i chciałbym pogodzic te dwa sporty, chciałbym żeby spadki masy mięśniowej były jak najmniejsze, a mam czas na bieganie tylko po treningu, jeśli ktoś ma jakies rady piszcie!!

Witam jestem na cyklu keratynowym(cm3) chciałbym do treningu siłowgo(4 dni w tygodniu) dorzucic aeroby, bieganie 1h dziennie zeby spalic tluszcz. I mam pytanie jezeli w dni treningowe mam chcialbym biegac kilka minut po treningu siłowym kiedy mam brac kreatyne ? Po treningu silowym, czy po skonczonych aerobach ?

Co powinienem robić najpierw ? Trening na brzuszki, później bieganie. Czy najpierw biegać, a później robić serie ? Mam dobrą, wagę, brak tłuszczu. Po prostu biegam dla zwiększenia wytrzymałości, kondycji, itd.

Witam . Mam pytanie czy w jednym dniu mogę ćwiczyć areobowo i interwałowo ?? NP.o 13 jem obiad 1,5 g po objedzie idę jeździć na rowerze ok 20 intensywnej jazdy i czy np po godz 6 mogę iść biegać ??

siema mam w-f 2 godz. zegarowe czy moge przed nim wziąć kreatyne? chodzi mi o to żeby więcej biegać i nie męczyć się jak pies %-) Jeśli tak to jak oceniacie olimp? Jaką polecacie? nie wiem czemu ale nie mg zobaczyć waszych odpowiedzi więc zakładam poraz kolejny temat. sory wiem że nie najlepiej w tym dziale ale jakiś kolo mnie zbanował ...

Witam. Chciałbym was zapytać czy połączenie 100 pompek i A6W przyniesie mi ciekawe efekty? Czy to dobre połączenie? Zamierzam też biegać.

Mam pytanie zaczełem się odchudzać jem dziennie 1500 kcal i pije wode. Zaczełem dzisiaj biegać i cwiczyć pompki brzuszki wszystko w domu bo nie mam czasu na siłownie. Słyszałem że skutki odchudzania mogą być takie że pierw traci się miesnie a dopiero po tym spala się tłuszcz czy da sie ograniczyć spalanie mięśni cwicząc w domu a przy tym chudnąć?

Witam ! jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym trochę zrzucić tłuszczyk i nabrać masy mięśniowej. Nie interesują mnie odżywki, wszystko na sucho. Uwielbiam biegać i pływać robię to kilka razy w tygodniu ale nie widzę efektów. Podejrzewam ze źle się odżywiam. Czy mogli bycie mi poradzić co mam zrobić ? Nigdy nie miałem [...]

Witam! Mam pytanko ,czy podczas ćwiczenia na mase mogę biegać? Wiem,że jedno wyklucza drugie ale czy można coś zrobić by nie tracić na masie podczas gdy będe biegał... Proszę o jakąś radę.

Mam 16 lat, 192 cm wzrostu i 76 kg wagi. Trenuję sprinty. Zimą zdaję sobie sprawę, że nie będę miał za bardzo gdzie biegać(dopóki pogoda będzie ok to na dworzu) jedynie 2 razy w tygodniu treningi na hali. Planuję zrobić 6 kg masy mięśniowej kładąc nacisk bardziej na ćwiczenia siłowe. Czy dobrze kombinuję? Proszę o opinię. Z góry dzięki :)

Witam. Chcialbym sie zapytac co moze byc powodem i czy ktos moze mial podobnie z cisnieniem. Chodzi o to ,ze w lewej rece mam nizsze cisnienie niz w prawej i to czesto az za duzo..Np dzis w lewej rece mialem 130/70 za to w prawej 146/102... Marwi mnie to bo lubie sport biegac cwiczy na silce itp

Witam, jestem bardzo szczupły, i zacząłem więcej jeść teraz. Moje pytanie to czy mogę biegać będąc na masie? A jeżeli mogę to najpierw trening czy bieganie?

Witam, ma zamiar podczas ferii zimowych zacząc biegac interwaly. Baze tlenowa juz zrobilem. Czy ktos mogl by mi dokladnie powiedziec jak interwalami wyrobic sobie kondycje beztlenowa, dynamike, i przy okazji szybkosc. Myslalem tez zeby urozmaicic trening skokami. Chodzi mi o napisanie dokladnie co i w jakim czasie powinienem robic.

nie wiedzialem gdzie to zamiescic.Czytalem gdzies ze majac cykl na mase nie powinno sie uprawaic sportow takich jak bieganie czy pilka nozna.Czy to jest prawda?czy moge biegac swobodnie?:P

[...] szybki ale po kontuzji był to boł w okolicy ledzwi i kosci ogonowej miałem troche przerwy !! moja szybkosc spadła o bardzo duzo teraz gdy mnie nic nie boli nie umie szybko biegac !! a noga tak jakby by mi sie podwijała nie raz zachacze nia o ziemie czy to cos poważnego ?? jesli nie prosze zeby ktos mi pomogł troche nad szybkoscia popracowac